12月★「疲れが溜まりやすい季節 腎を養い体力を回復させたい人へ～牡蠣の玄米たまご雑炊～
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東洋医学
11月★「風邪を引きやすい季節 上手に冬を過ごしたい人へ～蓮根と百合根の和風あんかけ玄米おこげご飯～
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10月★「馬肥ゆる秋」に胃腸に負担をかけず元気よく過ごしたい人へ～秋鮭の玄米炊き込みご飯～
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9月★秋を穏やかに過ごした人へ～梨とすだちの玄米粥～
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8月★迎え撃つ！暑さを乗り切りたい人へ～ゴーヤチャンプルー風玄米ごはん～
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7月★夏バテする前に一手を打ちたい人へ～トマトと梅干の玄米ごはん～
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6月★梅雨時期の「何となく不調」を改善したい人へ～枝豆のココナッツミルク粥～
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5月★「五月病」気持ちをスッキリしたい人へ～気分を晴らす鯵と紫蘇の玄米寿司～
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4月★季節の変わり目の体調変化をしっかりケアしたい人へ～ホタルイカと黒米の玄米ごはん～
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3月★春のモヤモヤ不調を感じている人へ ～肝の働きを整えるにんじんとエシャロットの玄米おにぎり～
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