ウイルスに負けない身体作り

　マスクが手に入らない事態にもなりましたが、そもそもマスクさえすれば大丈夫なんてことはなく、マスクよりも大事なのは免疫力を上げること。身体の70％以上の免疫を司っているのは腸です。腸内環境を整えない限り、どんなにマ…

ダイエットにも美容にも！グルテンフリーの魅力

この記事は約2分で読めます。グルテンフリーとは？そもそもグルテンフリーというのは、小麦・大麦・ライ麦に含まれる「グルテン」という成分を摂取しない食事法のことになります。要するに小麦製品全般を摂取しないことになりますか…

こんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。本日のテーマは妊活と玄米ですが、妊活していらっしゃる方だけではなく、そもそも生命力という点や新しい生命を作るために大変重要な情報とな…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。みなさんSDGsはご存知でしょうか？「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。マクロビオティックと月のリズムマクロビオティックでは、自然界のリズムに合わせた過ごし方、食べ方をオススメしています。その中の…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。梅雨時期、ジメジメとして、なんだかすっきりしない季節。今日は梅雨時期の過ごし方についてお伝えさせていただきます。梅雨時期のメ…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。立春が過ぎて、桜ももうすぐ開花ですね。とっても待ち遠しかった季節が到来です。お散歩も気持ちよく、体を動かしたくなりますよね。この時期、自…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。２月になると、くしゃみ鼻水が止まらない方が増えきてきますね。今日は花粉症についてお話しいたします。もうすぐ花粉の季節立春を…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。私が提唱している「ビューティーフード」は、身体の中からキレイになる食事として、マクロビオティックの考え方を根本に、トレンド、見た目、ライフス…