ビューティーフードライフ★女性には欠かせない～大豆は美と健康の優秀食材～

この記事は約2分で読めます。女性に嬉しい大豆製品の魅力大豆は、エストロゲンに似た働きのある「大豆イソフラボン」が有名ですが、それ以外にも嬉しい魅力がたくさんあります。大豆には、便秘を改善してくれる食物繊維がたっぷりと…

ビューティーフードライフ★暦の上では春ですね～この時期に食べると良いものは～

この記事は約2分30秒で読めます。立春を迎えたら、体も春の準備が必要です。まだまだ寒い季節ですから、立春がきても「春」という気分にはなかなかなれないものですね。ですが、体はそろそろ春の準備を意識していかないといけませ…

この記事は約2分30秒で読めます。腎臓がよく働く季節腎臓をケアできる食材もこの時期に多いですね。いつも24時間365日休むことなく働いてくれる臓器を意識し、時には労わってケアごはんを作り、ゆっくりよく噛んでいただくこ…

この記事は約3分30秒で読めます。唇がカサカサになる原因は、もちろん気候や季節、空調などの影響もありますが、根本的な原因はなんだと思いますか？唇が荒れる原因のひとつは、普段何気なく食べてしまっているチョコレート、乳製…

こんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。新型コロナウイルス感染拡大防止のため、３月から数ヶ月間自粛生活となり、その後規制が解除された今もなお、東京での感染者が増えていることもあり、緊張感が解けず、皆様もス…

　マスクが手に入らない事態にもなりましたが、そもそもマスクさえすれば大丈夫なんてことはなく、マスクよりも大事なのは免疫力を上げること。身体の70％以上の免疫を司っているのは腸です。腸内環境を整えない限り、どんなにマ…

この記事は約2分で読めます。グルテンフリーとは？そもそもグルテンフリーというのは、小麦・大麦・ライ麦に含まれる「グルテン」という成分を摂取しない食事法のことになります。要するに小麦製品全般を摂取しないことになりますか…

こんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。本日のテーマは妊活と玄米ですが、妊活していらっしゃる方だけではなく、そもそも生命力という点や新しい生命を作るために大変重要な情報とな…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。みなさんSDGsはご存知でしょうか？「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略…

みなさんこんにちは！ビューティーフード研究家の室谷真由美です。マクロビオティックと月のリズムマクロビオティックでは、自然界のリズムに合わせた過ごし方、食べ方をオススメしています。その中の…