ビューティーフードライフ★女性には欠かせない～大豆は美と健康の優秀食材～
この記事は約2分で読めます。 女性に嬉しい大豆製品の魅力 大豆は、エストロゲンに似た働きのある「大豆イソフラボン」が有名ですが、それ以外にも嬉しい魅力がたくさんあります。大豆には、便秘を改善してくれる食物繊維がたっぷりと…
室谷真由美
ダイエットにも美容にも！グルテンフリーの魅力
この記事は約2分で読めます。 グルテンフリーとは？ そもそもグルテンフリーというのは、小麦・大麦・ライ麦に含まれる「グルテン」という成分を摂取しない食事法のことになります。要するに小麦製品全般を摂取しないことになりますか…
妊活には絶対玄米がおすすめ
こんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 本日のテーマは妊活と玄米ですが、 妊活していらっしゃる方だけではなく、そもそも生命力という点や新しい生命を作るために大変重要な情報とな…
SDGｓとビューティーフード
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 みなさんSDGsはご存知でしょうか？ 「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略…
月のリズムでキレイになろう～満月の過ごし方～
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 マクロビオティックと月のリズム マクロビオティックでは、自然界のリズムに合わせた過ごし方、食べ方をオススメしています。その中の…
梅雨時期の快適な過ごし方
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 梅雨時期、ジメジメとして、なんだかすっきりしない季節。今日は梅雨時期の過ごし方についてお伝えさせていただきます。 梅雨時期のメ…
陰陽五行マクロビオティックから見た春のエネルギー
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 立春が過ぎて、桜ももうすぐ開花ですね。とっても待ち遠しかった季節が到来です。 お散歩も気持ちよく、体を動かしたくなりますよね。 この時期、自…
花粉症の季節到来！あの苦しさから解放される方法とは
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 ２月になると、くしゃみ鼻水が止まらない方が増えきてきますね。今日は花粉症についてお話しいたします。 もうすぐ花粉の季節 立春を…
【陰陽五行】秋のエネルギーからみる！食べ方過ごし方
みなさんこんにちは！ ビューティーフード研究家の室谷真由美です。 私が提唱している「ビューティーフード」は、身体の中からキレイになる食事として、マクロビオティックの考え方を根本に、トレンド、見た目、ライフス…