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唇がカサカサになる原因は、もちろん気候や季節、空調などの影響もありますが、根本的な原因はなんだと思いますか？

唇が荒れる原因のひとつは、普段何気なく食べてしまっているチョコレート、乳製品、パン、そして脂っこいものや動物性食品の過剰摂取です。

それは、内臓に脂が溜まることによって、炎症を起こしたり、滞っているために起こっています。下唇か上唇で、繋がっている臓器が異なりますが、下唇であれば、腸です。上唇であれば胃が荒れている証拠。思い当たりませんか？

風邪を引いて寝込んだとき、熱が出ると唇の皮が剥けてくると思いますが、食欲が無いとき、身体は消化酵素を温存して体の修復にエネルギーを使います。そういったとき、内臓も休めることができ、体内に溜まっている老廃物などを体から排泄しようと働きます。

そういった症状は主に皮膚に出たり、痛みや痒みなどの症状となってあわられますが、身体からのサインを見逃さず、あまりにカサカサ具合、肌の乾燥がひどい時は、食生活を見直してみてください。

割と早く反応しますから、昨日、一昨日、この数日間での食事の傾向を思い出してみてください。だいたい、食べ過ぎはもちろんですが、ビタミン・ミネラル不足にもなっています。

リップクリームの選び方にも注意しましょう。
どうしても乾燥するとき、リップクリームは必要ですが、選び方にご注意ください。口は食べ物を運ぶ場所でもありますから、唇にぬったものは必ず体の中へ入っていきます。

できればオーガニックのもの、一番いいのは、食材として使われているココナッツオイルなどの良質なオイルを塗るのは安全ですね。今はリップクリームも自然素材、天然成分で作られている、かわいいよい香りのものもたくさんありますので、まずはそこから試されるのはいかがでしょうか。

女性だったらいつまでも、うるツヤな唇でいたいですよね 。

キノコ玄米リゾット

材料（2人分）
・玉ねぎ　　　…　1/4（みじん切り）
・にんにく　　…　1/2かけ（みじん切り）
・玄米ごはん　…　150g
・きのこ　　　…　100g（お好みのもの）
・オリーブオイル　…　小さじ1
・豆乳　　　　…　100cc
・味噌　　　　…　小さじ1
・醤油　　　　…　小さじ1
・塩　　　　　…　少々
・胡椒　　　　…　少々
・パセリ　　　…　適量

手順①	オリーブオイルを入れ、にんにくをいため、玉葱を加えさらに炒める。
手順②	玉ねぎがしんなりしてきたらキノコも加えサッと炒める。
手順③	①②に玄米ごはんを加え、豆乳を入れ味噌と醤油も入れて軽く煮込む。
手順④	塩胡椒で味付けしてパセリをふってできあがり。

室谷　真由美　Mayumi Muroya

「モデル・ビューティーフード研究家」として、体の中からキレイになれる食を追求し、セミナーや各種講演・プロデュース商品などを手がける。

マクロビオティック・ベジタリアン・VEGANなお店を全国～海外規模で開拓し、2,400店舗以上食べ歩いたレポをブログにて紹介中。 ビューティーフード協会を設立し、ヴィーガにゃグルテンフリーに特化した資格講座を開講している。国際文化美容理容専門学校にて「ビューティーフード」が栄養学科目として新設され、毎年700名の生徒を対象に授業を実施。
その他、様々なイベントにてゲスト出演でのトークショー、講演会、セミナー、料理講師、 また、モデルや女優としてCMなどでも活躍中。メニュー監修や・飲食店プロデュースなども行っている。

著書
「東京ダイエットグルメ ～食べて安心・キレイになる～ 」　TBSサービス出版
「塩麹ではじめる　キレイ生活」　三笠書房出版　塩麹レシピ本
「ファスティングバイブル」　全レシピ監修　　キラジェンヌ出版

コラム
室谷真由美　オフィシャルブログ 　http://ameblo.jp/mayucafe/
室谷真由美　オフィシャルサイト　　https://muroyamayumi.com/
ビューティーフード協会公式サイト　　http://beautyfood-life.com/