オリーブオイル美容研究家のtocoです。
ゴールデンウィークに入りましたね。

前回の花粉症のお話の続き、今回は私自身のお話になります。

今年発症のヒノキ花粉症、本当にひどかったです。私の様に辛い目にあった方々、きっと多いはずだと思います。

花粉症は、スギだけではありません。一年中色々な花粉が舞っているので、一年中予防が必要になってきます。
花粉症は、突然なります。今年は大丈夫でも、来年突然なるかもしれません。なので、予防も手は抜けませんね。
私は、スギ花粉よりも、ヒノキ花粉の方が強く出るらしく、3月中旬から酷かったです。

 

オリーブオイルは、花粉症を緩和させる話を聞いた事があるため、自ら、自分の体で、実験してみることにしました。
乳酸菌とオレイン酸効果が、相成ると相乗効果を発揮し、腸活に効果的であるといわれていますので、腸の活動を高め、免疫力を高めたいと思いました。

 

朝も、一日の始まりにアサイーヨーグルトのオリーブオイルがけを頂いてます。
食後に夜ヨーグルトを始め、オリーブオイルをかけて頂いています。朝夕、オリーブオイルを大さじ1ずつ摂っています。

 

 

私の症状は、鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、喉が痛い、咳が出るでした。

飲み始めて5日は、全く効果がなく、鼻水、くしゃみ、目のかゆみが酷かったです。

6日目、鼻水がだいぶ楽になりました。くしゃみ、目のかゆみは、相変わらず酷かったです。

7日目、8日目、9日目はは、上記症状変わらず。

10日目は、鼻水だいぶ軽減。くしゃみは朝夕はありますが、昼間はだいぶ楽になりました。

11日目は、上記症状変わらず。

12日目、私が一番気にしていた、目のかゆみが、少し楽になりました。目のかゆみが酷く、いつも目を洗っていましたが、目を洗う回数が減りました。

13.14.15日目、上記症状変わらず。

16日目、鼻水軽減。ゼロではないです。くしゃみは、寝起きはまだあります。

17日目、18日目、19日目、20日目、上記症状変わらず。少しずつですが、くしゃみの数が減っているような気はします。喉の痛さも少しずつ軽減しています。

21日目、マスク無しで外出可能になりました。だんだん、花粉が少なくなってきたせいもあるのでしょうか？

22日目、咳がだいぶ楽になりました。

 

まだまだ、花粉症の症状はありますが、症状が軽減していると思いました。
病院に行く時間もなく、何とか、自宅ケアで、少しは、花粉症が少し楽になり、嬉しい限りです。

まだまだ花粉症とは、向き合わなければなりませんが、少しずつ、体調を改善出来たらと願うばかりです。
尚、これは、私自身の実験結果であり、個人差があることをご理解頂ければと思います。

 

 

オレイン酸は、小腸に吸収されにくいことがわかっています。小腸を通過し大腸に届くので、直接腸を刺激して排便を促すことができ、結果、お通じが抜群に良くなりました。

オリーブオイルの主成分はオレイン酸です。このオレイン酸は、一時的に多く摂った場合は小腸で吸収されにくい成分なので、腸壁をゆっくりと刺 激することができます。また大腸を刺激し、さらに老廃物と混じって腸管内の便をなめらかにして、排便をスムーズに促す役割があります。

オリーブオイルを他のオイルと比べた場合ですが、他のオイルは主に小腸で吸収されることが多いので、大腸まで到達するオリーブオイルは、まさに腸内環境を整えるのにうってつけなのです。
(参考：松生恒夫 『腸寿　長寿な腸になる７７の習慣』)

 

花粉症に関わらず、アレルギーに悩む方多くなりましたね。
やはり、食事も影響しています。
普段の食事に、良質な油を摂取するだけなので、簡単な体質改善の一案のご紹介でした。

 

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TOKUKO

元全日空CA
料理研究家
一般社団法人 食べてキレイになる協会代表として、食べてキレイになる料理教室主宰 BELINDA STYLE主宰
オリーブオイル美容家
フードアナリスト協会評議員
モデル

一般社団法人食べてキレイになる協会　http://eating-for-beauty.com/
インスタグラム　https://www.instagram.com/ktokuko