倉坂正人コラム『我以外皆師』Vol.33「睡眠について／11月の大会に着いて」

皆さんこんにちは。
先月のコラムが好評でたくさんの方からメッセージを頂きました。
皆さん睡眠の質に関心があるようですね。

あれから睡眠についていろいろ調べてみました。
様々な情報がありましたが、どの記事においても大前提は『規則正しい生活を送る』ことが重要とあります。
特に寝る時間と起きる時間を一定にすることが体内時計のリズムを整えるので効果的なようです。
あとは、寝る前のスマホやパソコンの利用を控えること。
これは耳が痛い人も多いと思います。分かっていてもついスマホを見てしまいますよね。でもこれが『睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げる』ようです。

これらは自分の意識ひとつで変えられるものですが、こういう取り組みが一番難しいのかもしれませんね。

そういえば快眠グッズとして私が活用しているものがもう一つありました。
それは『アイマスク』です。

元々アイマスクについて私は否定的でした。開放的に寝たいのに、頭を縛られている感覚がするのでどうしても何かを身に着けることを嫌っていました。
ですがこのアイマスク、今の私には必需品になっています。
きっかけは海外遠征の長時間フライトでした。ただでさえ窮屈な環境で眠りにくいのに、照明が気になって寝つきが悪いことにストレスを感じていました。

そこでアイマスクを試してみると、まるで暗闇の中にいるかのように光を完全に遮ってくれるのです。お陰で寝たいときにいつでも寝られるようになりました。

加えて話すと、飛行機内では『アイマスク』＋『ノイズキャンセリングイヤホン』が最強セットです。アイマスクをしながらノイズキャンセリング機能が搭載されたイヤホンを耳に装着するだけで、目を瞑るとそれはそれは無の境地にたどり着くことができるのです。このセットを使い始めてからは、離陸する前に寝始めて、着陸の振動で起きるなんてことも多いです。

アイマスクの着け心地が気になる方がいると思いますが、自分に合う素材を見つけられればそこはクリアになります。おすすめはシルクやコットン素材です。肌に優しく通気性もいいので、長時間使用しても快適です。ぜひお試しください

11月に今シーズンのジャパンツアー最終戦が行われます。

ジャパンビーチバレーボールツアー第10戦
グランドスラム　横浜赤レンガ倉庫大会（11月9～10日）

今年も横浜赤レンガ倉庫という大都市で開催されます！
そしてなんと今年は
YOKOHAMA URBAN SPORTS FESTIVAL’24
という大イベントとしての開催です。

このイベントの詳細は下記の通りです。

本イベントは、アーバンスポーツ競技と、そのスポーツの原点とも言えるストリートカルチャーが一堂に会し、「観る・体験する・食べる・楽しむ」要素が満載のスポーツフェスティバルです。

アーバンスポーツ競技では、新たにビーチバレーボールが加わり、スケートボード、ブレイキン、BMXフラットランド、ダブルダッチ、パルクール、パルオニの全７種目に、国内外で活躍する選手の登場が予定されており、キッズ向けの体験会も行われます。そしてファッションやギア、フードが勢揃いのストリートカルチャーマーケット、ライブエンターテインメントフェスティバル「Live！横浜」との連携コンテンツなど、２日間に収まりきれない盛りだくさんの企画をご用意して皆様のご来場をお待ちしております。

（ホームページから引用）

なんと来場予定は70,000人とのことで、異次元の盛り上がりになることは間違いないと思います！ぜひお時間のある方は会場にお越しください！
ビーチバレーボールにおいては、海外選手の出場も予定していて、ハイレベルな戦いが見られると思います！

今年も怒涛のビーチバレーボールシーズンでした。
様々な葛藤があり苦しい期間も長かったですが、たくさんの挑戦により、今までのキャリアで一番成長できた１年だったと振り返ります。
本当に最高の１年でした。
いくつになっても成長できるこのビーチバレーボールという競技が本当に素晴らしいと改めて感じさせられます。
自分と向き合えば向き合う程成長するきっかけが見つけられ、「明日はこれをやろう」「こんなプレーに挑戦したい」など、日々ワクワクが止まらないです。
そしてそれを応援してくれる方々が大勢いてこんなにも幸せなことはありません。
改めて、ビーチバレーボールという競技、そして応援してくれる皆さんに感謝します。

この横浜赤レンガ倉庫大会が国内最後の試合になりますので、ここまで得た成長を存分にコートで発揮し更なる進化を遂げたいと思います！どうぞご期待ください！

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
寒くなってきましたのでどうぞお体にお気をつけください。